Bætingar

Donninn hefur látið lítið fara fyrir sér í Gyminu og á Blogginu síðustu vikur. Það hefur verið unnið í grunnvinnunni.

Núna er best að gefa skýrslu!

145 í deddi á miðvikudaginn voru fis, bæting þar. Bollann reyndi ekki að bæta sig; greyið.

Áðan var beygjuæfing og eftir að hafa tekið hrikalegar stílæfingar í beygjuvélinni var komið að bætingum.

Í þetta sinn tókst Bollunni að bæta sig fór í 170 og svo í 180; gott miðað við hann.

Kallinn gat ekki verið minni maður og skellti á sig belti og smellti 100KG á stöngina, hún svignaði.

Járnafjallið rifið af statífinu og niður, Bollann mjálmaði um vitlausa öndun og skort á dýpt, önnur lyfta, aftur niður. Bollann nöldraði ennþá; en minna.

Hvíld og svo rokið á járnin, rifið af, Donninn í stellingar fjósið spennt og bakið strekkt. Andað.

Niður og Bollan röflaði neðar, kallinn alla leið niður og svo loks kom upp hjá Belgnum.

Upp eins og fis!!!

 

Það þýðir að Bjössi Bekkur litli bróðir Bollunnar er núna með minna í total en Tínóinn. Hann á 110 75 og 140.

Kallinn á 100 létt, 95 léttar og 145 skítlétt. 

 

 

 

 

TOTAL,340!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Bollann er að nálgast 500 með 180, 110, 205. Allt saman níðþungt og á mörkum þess að vera gildar lyftur. Maður leyfir honum samt að halda það svona til að hann haldi áfram að mæta.

 

Sjáumst síðar, Tínó da MAN

NÝJIR TÍMAR!!! BIG D GOES TO THE GYM!!!!!!!!!!

Þá er komið að því, kallinn orðinn of sver og kominn á diet. núna verður tekið á því, Hress í Hafnarfirði er Mekka Donnanns þessa dagana. Kallinn er byrjaður á fullu gasi og tekur í lóð á hverjum degi, með flokk af ráðgjöfum og aðdáendum með sér.

Núna snýst allt um að taka þyngdir og verða hrikalegur, súrefnisþjófar skulu vara sig á að vera ekki fyrir!

Takmarkið er að taka hrikalegar þyngdir og losna við hroðalegar þyngdir. Fyrsta skrefið er að taka 120 í beygjum100 á bekknum og 150 í deddinu, það verður ekkert mál. Pumpið gengur vel og kjúklingarnir í gyminu eru fullir lotningar þegar Kallinn mætir á svæðið.

Gillzenegger og svoleiðis hræ fela sig í próteindúnknum þegar þeir sjá Dúddann!!!

Læt ykkur vita hvernig gengur; en í dag eru tölurnar þessar:

Beygjur 80kg 3X5 Grunnt segir Orri en hann er bara abbó yfir stílnum

Bekkur 80 3X3,4 eftir skapi en það er bekkur á eftir og þá klárast 80 3X5 ekki spurning

Dedd 100 3X5 og kallinn a inni þar allt löglegt en gjörsamlega siðlaust hvað það er létt!!!

UUUURRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

Tínó