Bekkurinnn............er óþolandi!!!

Óþolandi þessi bekkpressa, tók létta æfingu með Bollunni og Bekknum í gær. Hituðum vel upp og tókum nokkur sett af 70kg 10 sinnum. (Bollan tók 3 sett af þessu)

Bekkurinn var í prógrammi og klikkaði aðeins á 70 svo hann lækkaði í 67,5kg og klárði 3X5 seríuna þannig með smá hjálp frá Bollunni.

Þegar þessu var lokið var Tínóinn kominn í bætingaham.

100KG sett á stöngina Bollan lyfti af og Kallinn ætlaði að lauma þessu hratt niður og hraðar upp.

Þetta fór hratt niður en alls ekki ekki upp. Bollan kom með sitt hefðbundna nöldur um að taka stöðu og fara hægt niður,anda og pressa svo af krafti upp. blablablablazZZZZZZZZZZZZZZZZZZzzzzzzzzzzzzZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ.

Niðurstaðan var að 100kg eru enn 100kg.

Tókum svo eitthvað sprikl með hallandi bekk tricep og BICEP, kellurnar  elska seppann á Kallinum!

AAAAARRRRRRRGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG

Beygjubrjálæði

Bekkurinn og Bollan mættu ásamt Kónginum.

Beygjur á dagskrá:

Bekkurinn er í bætingaham og tók 95 3X5 nokkuð vel og svo eitthvað kerlingakáf á eftir kreppur og réttur.

Bollan fór í 160 3X5 og rétt slefaði það með vafningum og allskynssvindli. Var svo búinn á því og hundskaðist í sturtu.

Donninn skellti 95 upp 3X5 og þá fyrst var hann heitur og setti 100 á og tók það 4 sinnum en ekki nógu djúpt sögðu öfundsjúkir nærstaddir bræður. Sagan mun dæma þá!!!

Tínó

Bollubekkur

Donninn komst ekki, Bollan var með herra Hlíðahverfi í bekknum og var að sýnast fyrir hann; er Bollan GAY?

Saðgist ætla að taka 105 3X5 í bekknum en það fór auðvitað ekki upp og endaði í 3X4. Svo til að ná roðanum úr andlitinu tók hann þröngann hallandi bekk og bicep tricep.

Kallinn kemur á morgun og sennilega er best að taka beygjur þá. Sýna þessum köllum hvernig það er gert!!!

Tínó

Bekkurinn tekinn

Jæja núna var loksins æfing, tók bekk með Bollunni, kallinn smellti 82,5kg á stöngina og það fór upp 4 sinnum í þremur settum ekki alveg nógu gott.

Bollan tók 102,5 3X5 nokkuð örugglega miðað við hann.

Tókum líka þröngan bekk bicep og tricep þungt, Kallinn er helmassaður á handleggjunum!!!

Engin æfing

Jæja, kallinn er alltaf upptekinn og busy svo að Bollan og Bjössi bekkur fóru einir í gymið áðan.

Fregnir herma að það hafi átt að fara í bætingar,.

Fyrst fóru þeir í Beygjur, Bollan náði víst 155kg 3X5, hann var seigur þar og segist taka 160 næst. Spenntur að sjá hvenrig það fer.

Bekkurinn fór í 100 og svo 110 einu sinni, svo átti að taka 120 með vafningum og stælum. Gekk ekki. Sorrý

Svo átti að taka dedd Bekkurinn ætlaði að taka Tínó á heimavelli, óð upp með 140 og svo voru 150 sett á. Bekkurinn tosaði en ekki fór það upp.

Bollan tók eitthvað aðeins á því en hafði vit á að reyna enga vitleysu.

Donninn lofar að taka á því á næstu dögum.

Farið varlega þangað til, Tínó

Er þetta heiðarlegt???

Donninn komst ekki í gymið í gær, Bollannn sagðist hafa mætt og tekið stutta æfingu. Og hvað haldið þið, hann bætti sig í bekk fór í 115!

Og þar með 500 total.

Það er nátturlega bara tilviljun að þetta gerist þegar engin vitni eru til staðar, hann sagðist hafa fengið pólskan strák til að standa við. Trúlegt að þetta hafi gerst.

Tínó sá síðustu tilraun við 115, hún endaði með kinnaroða og vandræðagangi hjá Bollunni, og upp fór það ekki.

Kæru vinir, ég læt ykkur eftir að dæma hvort að þessi 115kg fóru upp hjá Bollunni.

Tínó

Bætingar

Donninn hefur látið lítið fara fyrir sér í Gyminu og á Blogginu síðustu vikur. Það hefur verið unnið í grunnvinnunni.

Núna er best að gefa skýrslu!

145 í deddi á miðvikudaginn voru fis, bæting þar. Bollann reyndi ekki að bæta sig; greyið.

Áðan var beygjuæfing og eftir að hafa tekið hrikalegar stílæfingar í beygjuvélinni var komið að bætingum.

Í þetta sinn tókst Bollunni að bæta sig fór í 170 og svo í 180; gott miðað við hann.

Kallinn gat ekki verið minni maður og skellti á sig belti og smellti 100KG á stöngina, hún svignaði.

Járnafjallið rifið af statífinu og niður, Bollann mjálmaði um vitlausa öndun og skort á dýpt, önnur lyfta, aftur niður. Bollann nöldraði ennþá; en minna.

Hvíld og svo rokið á járnin, rifið af, Donninn í stellingar fjósið spennt og bakið strekkt. Andað.

Niður og Bollan röflaði neðar, kallinn alla leið niður og svo loks kom upp hjá Belgnum.

Upp eins og fis!!!

 

Það þýðir að Bjössi Bekkur litli bróðir Bollunnar er núna með minna í total en Tínóinn. Hann á 110 75 og 140.

Kallinn á 100 létt, 95 léttar og 145 skítlétt. 

 

 

 

 

TOTAL,340!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Bollann er að nálgast 500 með 180, 110, 205. Allt saman níðþungt og á mörkum þess að vera gildar lyftur. Maður leyfir honum samt að halda það svona til að hann haldi áfram að mæta.

 

Sjáumst síðar, Tínó da MAN

Harðsperrur

Fór á Blönduós um helgina að miðla af reynslunni í fangbrögðum.

Landsliðsæfing fyrir heimsmeistarmótið í sumar, sem verður í Hróarskeldu. 

Tók á þessum drengjum og kenndi þeim nokkrar lexíur.

Er að drepast úr harðsperrum skrifa aftur þegar þær réna.

Ykkar, Tínó

Ég er þreyttur

Æfingin í kvöld var erfið, Bollan náði að klára 150 3X150 í beygjunum furðulétt. Spurning um að setjan í lyfjapróf.

Donninn sjálfur lagði áherslu á stílinn og tók 60 oft og mörgum sinnum í mörgum settum, með batnandi stíl.

Eftir það voru réttur og kreppur, klemmur og glennur.

Á morgun er það Blönduós, æfingabúðir í glímu og fleiri föngum, læt vita hvenrig fer.

Ykkar, Tínó

Business as usual

Bekkur í gærkvöldi Bollan tók 100 3X5 nokkuð létt sagði hann, enginn til að standa við-engin vitni. Ætli hann hafi tekið þetta.

Kallinn var í fantaformi og tók 80 2X5 og Bollan vildi hækka í 82,5 í síðasta setti það fauk upp fjórum sinnum og endaði með 250gr hjálp í síðustu lyftu.

Eftir þetta var tekið á tricep og vömb; fín æfing

Tínó